Yoga Prenatal en el Memorial Hospital Miramar
Las clases de yoga pre y posnatales se enseñan en grupos pequeños y están diseñadas para satisfacer las necesidades de las mujeres durante y después del embarazo. Mediante estas clases, las mujeres pueden conectarse entre ellas, compartir historias, crear amistades y crecer como personas.
Yoga Prenatal
El yoga prenatal se considera una de las mejores formas de ejercicio durante el embarazo, y las técnicas aprendidas pueden ayudar en el trabajo de parto y en el alumbramiento. Puede ser una forma segura de mantenerse en forma y saludable en el camino hacia el parto. El yoga prenatal puede ayudar a:
- Fortalecer y tonificar músculos específicos que se utilizan durante el parto
- Aumentar la relajación
- Aliviar el dolor de espalda
- Aumentar la energía
- Estimular la autoestima
- Disminuir las noches de insomnio
- Mejorar las técnicas de respiración utilizadas durante el trabajo de parto
- Evitar el aumento excesivo de peso durante el embarazo
Yoga Postnatal
El acondicionamiento físico posnatal es un componente clave para una recuperación saludable luego del embarazo y parto. En el Memorial Hospital Miramar queremos ayudar a las mujeres a volver a estar en forma y mantenerse saludables física y mentalmente; esto beneficia tanto a la madre como a su hijo. Las clases están diseñadas para ayudar a las nuevas madres a recuperar la figura previa al embarazo y a sentirse bien. El yoga posnatal puede ayudar a:
- Disminuir las tensiones y la ansiedad
- Estimular la autoestima
- Contribuir a perder el peso subido durante el embarazo
- Aumentar la energía
- Enseñar con seguridad técnicas de estiramiento y flexibilidad
- Disminuir las noches de insomnio
- Evitar la ansiedad o la depresión posparto
- Fortalecer los grupos musculares debilitados por el embarazo
La Experiencia en el Parto
Memorial Hospital Miramar comprende que el nacimiento de un bebé es uno de los momentos más preciados de la vida. Es por eso que creamos La Sala Familiar de Partos, un lugar especial para las madres, bebés y toda la familia. Nuestra filosofía se basa en los cuidados médicos y de enfermería de avanzada con foco en el paciente, y cuidados centrados en la familia.
Las habitaciones privadas para maternidad, con un ambiente cálido y familiar, brindan cómodas instalaciones para que toda la familia pueda compartir la experiencia del nacimiento. Nuestras enfermeras de partos, enfermeras neonatales especialmente capacitadas, terapeutas respiratorios neonatales, anestesistas, practicantes de enfermería neonatal y neonatólogos certificados se encuentran a disposición las 24 horas.
Clases de Educación para el Parto
La Sala Familiar de Partos del Memorial Hospital Miramar ofrece un programa educativo llamado Expectativas y Más para ayudar a los padres que esperan un bebé a prepararse para la nueva llegada. Las clases incluyen: Embarazo Saludable, Preparación para el Nacimiento (incluyendo una clase de Lamaze de seis semanas), Cesárea, Cuidado del Bebé, Clases sobre Cómo Amamantar y Grupo de Apoyo, Seguridad del Bebé y CPR, y más.
También tenemos clases especiales para padres (Entrenamiento Intensivo para Padres), hermanos y abuelos
Información sobre las Clases
Las clases están disponibles para todas las mujeres de la comunidad. Hay varias opciones de precios.
- Tarifa de la clase: $15 por clase
- Paquete: Ocho clases por $100
- Clases de Cortesía: Las clases son gratis para quienes elijan tener a sus bebés en el Memorial Hospital Miramar
- Se sugiere registrarse con anterioridad
Qué Ropa Usar y Qué Traer
- Use ropa cómoda que le permita estirarse
- Traiga agua para mantenerse hidratada
- Traiga una colchoneta de yoga y una toalla pequeña
- Asegúrese de traer un formulario de autorización médica que la participación.
Para recibir más información o para registrarse en las clases de Yoga y otras clases de La Sala Familiar de Partos, llame al (954) 538-5180 o envíe un e-mail: mhmchildbirthed@mhs.net
Para encontrar un médico comprometido con poner al paciente en primer lugar, llame al Servicio de Referidos a Médicos del Memorial gratuitamente al (800) 944-DOCS. Estamos disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana.